dieta trening

Genialne połączenie :) Jeszcze dieta i odpowiedni trening i będzie CACY

Nie ma czegoś takiego jak odżywki na masę mięśniową. Do tego to jest dieta i trening siłowy. Zajmij się tym bo brakuje ci podstaw.

Istotne jest jak wygląda Twoja dieta i trening. Od nich zależne są efekty kształtowania sylwetki.

Wątpliwe , trening i dieta to podstawa a suple to jedynie drugorzędny dodatek

Dobra Dieta i Trening pomoże Ci zwalczyć Lipomastię.

1.Trening 2.Dieta 3.Suple Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2012-05-31 09:44:09

cudów nie ma najważniejsza jest dieta później trening

pokaz tą skóre daj foto, bo różne rzeczy ludzie nazywaja wiszącą skórą, i pytanie ile tej skóry jest, w jakim miejscu ? jak nie wiele tego to trening, dobrze dobrana dieta, suplementacja witamina C kolagen kwas hialuronowy, są też pasy na talie - podobno wsio pomaga , plus wiadomo doraźnie jakieś balsamy Zmieniony przez - polka88 w dniu [...]

na mase miesniowa jest silownia czyli odpowiedni trening i dieta a nie odzywki. Odzywki to tylko dodatki do diety.

dieta i trening

Nie Ale pytanie czy jest sens, jak wygląda dieta i trening?

Dieta = 2700 kcal 106 g białka = 420 kcal /1,6x66 260 g węglowodanów = 1450 kcal /5,5x66 100 g tłuszczy =850 kcal /1,5x66 I posiłek - śniadanie 6:00 albo 7:00 mleko 3,2% 350 ml płatki owsiane 50g rodzynki 25g jajo kurze całe II szkoła 10:35 2 kanapki + sok chleb razowy 100g szynka/polędwica z indyka 50g ser Gouda 50g + sok Kubuś czy podobne [...]

Dieta - dział odchudzanie, trening, aeroby Zmieniony przez - Isildurek w dniu 2010-07-16 13:14:53

trening na siłowni + odpowiednio zbilansowana dieta. Ale nie wiedząc o Tobie nic ciężko coś zasugerować.

Zero info o sobie. Wypisz przynajmniej podstawę. Dieta na plusie, trening z max 8 serii (na mnie najlepiej działa) no i gdzieś kiedyś czytałem, że dobrze jest trenować małe partie po dużych i ja np robię bica po nogach :)

Przed tym jak dostaniesz odp. Wypełnij ankietę działu, taki regulamin. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 76 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:37-38 -klatka: nie wiem -udo:nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: obecnie brak, dużo i treściwie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: p&p 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Tak wiem, że główną rolę pełni dieta. Tak pytam o trening bo są różne opinie. Wiem, że trzeba ćwiczyć ciężkimi ciężarami żeby nie stracić za dużo mięcha, a niektórzy mówią, że FBI to za mała intensywność i mięcho leci więc pytam:) Zmieniony przez - mariom759 w dniu 2013-11-12 11:59:24

. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5l 6. DIETA: jest jakaś -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,enan,prop,+npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1rok oststnio prop+npp 11. [...]

Zajzyj do działu Junior i dla początkujących, potem do dzialu odżywianie bo na mase to bardziej jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym niż trening sam w sobie.